■本網(wǎng)記者 張嗥

    高考，不僅承載著考生的努力，也承載著千萬家庭的期許。距離今年的高考不到一周時間了，在最后最關(guān)鍵的沖刺階段，備戰(zhàn)高考的考生如何考出最佳成績？如何克服“高考恐懼”？如何以最佳狀態(tài)考出最理想的成績？帶著考生和家長的疑問，記者近日采訪到康定中學(xué)2015年高考理科狀元，目前就讀于天津大學(xué)的辜欣悅和康定中學(xué)文科榜眼、就讀于西南財經(jīng)大學(xué)的簡安拉姆分享她們的高考經(jīng)驗，為廣大考生們支招，助廣大考生圓夢大學(xué)。

    調(diào)整好心態(tài) 保持好狀態(tài)

   “很多考生在平時的模擬考試中總能考得高分，成績也很穩(wěn)定，但高考成績出來后與模擬考試成績落差很大，這就是心態(tài)出了問題，所以我認為心態(tài)很重要”，回憶起自己高考時的情形，辜欣悅對記者說。在談到如何做好最后沖刺時，辜欣悅認為，要把心態(tài)與狀態(tài)相結(jié)合，要把每一次的模擬考試都當(dāng)作高考，調(diào)整心態(tài)保持最佳狀態(tài)，養(yǎng)成只要一有考試就會進入考試狀態(tài)。而如何調(diào)整心態(tài)和保持好的狀態(tài)，辜欣悅對記者說，自己是通過散步、聽音樂和做一些簡單的題來調(diào)整心態(tài)，而狀態(tài)則需要自己在每一次考試中積累，做題的順序可以先易后難，做題時集中精力都是保持狀態(tài)的好方法。

    針對如何在考試中提高理綜的分?jǐn)?shù)，辜欣悅說：“物理科目在考試中會遇到多選題，如果自己沒有絕對的把握最好不要全選，選擇一個有把握能拿分的選項確保不失分，而在最后沖刺階段可以通過理解記憶公式，嘗試一些鍛煉思維的題來拓展思維；化學(xué)科目要揚長避短，重點鞏固自己擅長的知識點，在復(fù)習(xí)時可以分版塊復(fù)習(xí)和做題；而生物科目則重點則是理解加記憶，但不管什么科目，在最后沖刺階段我覺得重點都不在難題上，平常心對待和鞏固基礎(chǔ)知識才是關(guān)鍵”。

    穩(wěn)固優(yōu)勢科目 盡力提升短板

    目前就讀于西南財經(jīng)大學(xué)的簡安拉姆認為，在最后一個月的沖刺時間里，文科復(fù)習(xí)以穩(wěn)固優(yōu)勢科目，盡力提升短板科目為主。她說，到現(xiàn)在這個階段，考生應(yīng)該把所有的科目都復(fù)習(xí)了一遍以上了，哪些知識點還不熟悉自己心里應(yīng)該是有底的，而已經(jīng)掌握了的知識點要經(jīng)常去回憶，她推薦大家用關(guān)鍵詞的記憶法來回憶知識點，通過某個知識點里面的關(guān)鍵詞記憶來理解記憶整個知識點。

    針對如何靠最后沖刺提高文綜分?jǐn)?shù)，簡安拉姆說：“我在高考最后沖刺時基本上用的是回憶的方法，每天晚上睡覺前，我都會回憶一下今天一天復(fù)習(xí)過的知識點。對于文綜不同科目，復(fù)習(xí)方法也有不同，當(dāng)然還是因人而異。而我在復(fù)習(xí)地理科目時，主要是通過做錯題和圖文結(jié)合復(fù)習(xí)；而歷史我采取的是理解記憶、分類記憶、和聯(lián)想記憶，比如我從歷史事件發(fā)生的先后順序進行記憶，從相同性質(zhì)的事件分類記憶，從某個歷史事件聯(lián)想整個知識點進行記憶；而政治我是通過了解目前的時政熱點，然后利用書本的知識去總結(jié)歸納目前的時政熱點，簡單的說就是把自己學(xué)到的知識和實際相結(jié)合”。

    樹立信心 圓夢高考

    “無論現(xiàn)階段復(fù)習(xí)得怎么樣，都要給自己樹立信心，要相信自己一定能成功”。康定中學(xué)楊萬玉說?，F(xiàn)在距離高考時間越來越近，有的考生由于壓力過大等因素，影響了正常的復(fù)習(xí)和臨場發(fā)揮，他建議考生們能及時調(diào)整心態(tài)，家長們也別給考生過多壓力，陪同考生樹立信心，讓考生能輕裝上陣，以最好的狀態(tài)迎戰(zhàn)高考。同時，他建議考生們不要熬夜復(fù)習(xí)，過度疲勞，會適得其反，應(yīng)合理計劃自己的作息時間，才能提高復(fù)習(xí)效率。