新龍鍋莊，藏語(yǔ)稱(chēng)為“卓”，是一種獨(dú)具特色的藏族民間歌舞。誰(shuí)也說(shuō)不清它產(chǎn)生于什么時(shí)候，只知道它源于一種古老的宗教祈禱儀式。
新龍鍋莊古樸遒勁，粗獷奔放而又剛?cè)岵?jì)。女舞者含胸垂臂動(dòng)作較小，秀麗端莊，如含苞的花朵，是女性陰柔美之極至；男舞者雙臂揮舞，腿部跳踢有力，常似雄鷹展翅，豪放剛勁，極具雄性陽(yáng)剛之美。
    新龍人能歌善舞，人們常常借歌舞傳情。或低吟淺唱，訴說(shuō)憂(yōu)傷；或高歌勁舞，抒發(fā)奔放的情懷；或婉轉(zhuǎn)纏綿，表達(dá)款款的深情。對(duì)山川神靈的禮贊，對(duì)甜蜜愛(ài)情的追求，對(duì)幸福生活的憧憬，都是歌舞的內(nèi)容。也許，沒(méi)有了歌舞，生活便不完整。每逢喜慶佳節(jié)和民間傳統(tǒng)聚會(huì)如賽馬會(huì)，耍壩子等，男女老少便翩翩起舞，跳起優(yōu)美的鍋莊。無(wú)需華麗的舞臺(tái)，不用時(shí)髦的器樂(lè)伴奏，只要擇一平地，男女各列一隊(duì)，人數(shù)不限，圍成一個(gè)圓圈，踏歌而舞。男女隊(duì)輪番和歌對(duì)舞，一輪又一輪。組織者還不斷向歌舞者敬獻(xiàn)哈達(dá)、青稞酒，以示祝愿。酒酣情濃，歌舞不休。夜間，再點(diǎn)燃一堆篝火，陶醉至深夜。有時(shí)，歌舞幾日不輟。
    在新龍人的心中，跳鍋莊也是一種隆重的聚會(huì)，人們穿著華麗的衣裳，佩戴昂貴的手飾，身著用水獺或虎或豹皮鑲邊的氆氌裝，頭戴狐皮帽、金絲氈帽（夏季盤(pán)扎紅頭繩），頸項(xiàng)上掛名貴的九眼珠、珊瑚珠項(xiàng)鏈，胸前佩著銀嘎烏（裝有佛經(jīng)、佛像的匣子）。尤其是婦女，佩戴更為華麗：頭戴銀花飾，耳垂松耳石或珊瑚嵌的金銀耳環(huán)，腰系一條以銀元或銀花鑲嵌而成的銀帶，下懸鏨花銀包、銀鏈。其價(jià)值之昂貴，多者高達(dá)數(shù)十萬(wàn)元，令人咂舌。
    每年8月，是新龍人慶祝豐收的“鍋莊節(jié)”。人們傾城而出，扶老攜幼，來(lái)到水草豐茂，鮮花盛開(kāi)的草地，以湛蘭的天空、悠悠的白云和巍峨的雪山為背景，跳起歡快的鍋莊，與山川日月對(duì)話(huà)，慶祝豐收，祈禱來(lái)年平安吉祥。任搖曳多姿的野花撩撥充漲的情懷，任纏綿多情的綠草親吻輕盈的腳步。歡樂(lè)自由，天人合一的情景，時(shí)常讓你身不由已加入到那行列中，跟在領(lǐng)舞者“卓本”的后面，亦步亦趨，找尋一種新的體驗(yàn)。
     歲月流逝，時(shí)代變遷，而獨(dú)具特色的新龍鍋莊則以它永恒的魅力，受到新龍人和愈來(lái)愈多的外界朋友的喜愛(ài)。由于地處甘改藏族自治州腹心地帶“養(yǎng)在深閨”中而保存下來(lái)的古樸風(fēng)格，已成為古老文化的見(jiàn)證?？靵?lái)吧，讓我們一起加入到優(yōu)美的鍋莊圈子，讓身體在大自然中舒展，讓思緒在宇宙中飛揚(yáng)……